jakie s

[...] monohydracie, oprócz tego biorę też białko ActivLaba - Whey Protein 95, chce czymś zastąpić kreatynę, wiem że jest ona "niezastąpiona" aczkolwiek mam zamiar zaopatrzyć się w jakieś amino, tutaj pojawia się pytanie: BCAA czy aminokwasy całodzienne, jestem na masie, więc które lepsze przy robieniu masy? Jak już, to jakie byłoby najlepsze i nie zbyt [...]

Witam, niedawno usłyszałem o czymś takim jak naleśniki proteinowe. Są dostępne od FA ale wychodzi drogo (10 porcji za 60 zł) czy te naleśniki to dobra sprawa, jakie macie zdanie i czy nie lepiej robić je samemu a nie z gotowca(jaki koszt)?

[...] przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni nie miałem tego problemu wiec podejrzewam iż te "boczki" zostały wypchnięte przez mięsnie. Na brzuch miałem m .in takie cwiczenia jakie brzuszki zwykłe, skośne, spięcia na maszynie zwykłe i skośne, boczna pozycja sfinksa, podciaganie kolan do klatki w zwisie. Z natury mam szersze plecy, a przy niskim [...]

[...] 181 , waga 71kg. Kolega ma na siłowni : Ławkę , atlas , hantle , drążek Co chcę przynajmniej na razie wycwiczyc : Klate , Brzuch , Biceps , Triceps A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co [...]

Witam. Chcialbym się dowiedziec jakie jest Wasze zdanie na temat robienia " drop setów " po kazdej serii właściwej ?

[...] Tętno olałem. Momentami jechało pod 155 BPM. Wyszedł mi lajtowy bieg z narastającą prędkością. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a544aac585414ca0ef84c25f365dd3.png Panteonie - jakie mogę mieć obolałe barki i tricepsy... Zupełnie jakbym odbył trening izolowany tylko na te mięśnie. To zasługa aureoli z 28 kg albo pomp. Sam już nie wiem. Wiem, że [...]

Witam! Bardzo prosiłbym was o pomoc. Jakie ćwiczenia będą najlepsze na odstające łopatki? Wygląda to tak: http://www.mojalbum....to-EWJI8V6X.jpg http://www.mojalbum....to-NGGBTKQ6.jpg Z góry serdecznie dziękuje za zainteresowanie! ps.Trzy razy w tygodniu ćwicze według plany Mawashiego(ogólnorozwojówka), w dni wolne chciałbym zająć się [...]

Hej, potrzebuję kupić tanią piłkę do nogi. Powiedzmy do ok.50-60 zł. Szczególnie zależy mi na wytrzymałości. Zastanawiałem się nad piłką Adidas Tango 12 Top Replique ale jest klejona i nie wiem czy będzie wytrzymała. Jakie piłki polecacie ? (Mile widziane linki do aukcji)

Do tej pory robie ; - poniedziałek klatka, triceps - środa plecy,biseps - piątek nogi i barki chciałbym, żeby ktoś mi pomógł czy warto robić superserie i jakie mam połączenia zrobić ? Zmieniony przez - Nieznam w dniu 2014-04-03 20:23:17

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: 58 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA w trakcie układania BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Deka 10ml Prop 10ml 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: Masa Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] uda: jw Obwód talii: teraz pewnie z ok 90 Staż na siłowni: 7 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5g b, 3/3,5g ww, i 1 t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta x2, meta tesc x3, jakies ph było też ale pod sw bardziej Opisz swój plan treningowy: Teraz tylko siłownia na dzien dzisiejszy, w tej [...]

[...] swój cykl chciałbym przejść na propionacie testosteronu. Teraz pytanie do was jak rozłożyć dawkowanie tego środka, przez jaki okres go stosować, jak się odblokować i czym, jakie dodatkowe osłonki brać i czy w ogóle brać podczas cyklu, co zastosować po zakończonym cyklu, aby nie było spadków lub ewentualnie spadki były jak najmniejsze. Jeśli [...]

Witam ! Jestem świeżym użytkownikiem sfd.pl. :)) Lat: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Obwód w pasie: 86 Chciałbym od was jakąś rade , jaką diete wybrać i jakie ćwiczenia żeby otrzymać po nich wyjątkowe efekty i zabłysnąć na plaży w wakacje i zyskać na sile :)) Aktualnie mam ćwiczenia A6W i jestem na 6-7 dniu. Chciałbym głównie rozwinąć klatke [...]

[...] 169 cm wzrostu, waga 61kg. Od wrzesnia do stycznia zrzucilem 25 kg (w tym przypuszczam sporo miesni). Za cwiczenia zabralem sie 2 miesiace temu. Prosilbym was o pomoc co mam zrobic zeby uwidocznic miesnie ktore mam ( cwicze duzo i jem zdrowo), kiedy oplaca mi sie kupowac suply i jakie ( w miare tanie). Czy z tego co mam uda sie zrobic "coś" ?

książka stanu uzbroienia

Witam, Od razu przejdę do meritum. 22 lata. 177cm. Waga 70kg (początkowa waga 66kg, ćwiczę od 4 miesięcy). Ostatnio miałem okazję trzymać w moich dłoniach magiczny "chwytak" do pomiaru tkanki tłuszczowej i wyszło mi że mam 20,6% BF. Moja sylwetka to tzw. Skinny Fat (tłuszcz odkłada się w dolnych partiach ciała a szczególnie na brzuchu). Moje [...]

Czy dieta na redukcję przy sportach walki (boks) 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu siłownia będzie taka sama jak przy samej siłowni?Jakie byś polecił makro do takiej diety? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-04-03 12:45:02

Cześć! Właśnie trafiłem na artykuł przestrzegający przed tzw. pszenicznym brzuchem - otyłością spowodowaną głównie nadmiernym spożyciem produktów pszenicznych. Podaję link: http://kefir2010.wordpress.com/2013/10/06/buszujacy-w-pszenicy-globalna-zmowa-wokol-glutenu/ Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja myślę, że fragment komentujący wpływ [...]

[...] cyklu jest redukcja, tak więc zastanawiałem się czy mogę dodać 10mg tamoxifenu profilaktycznie, żeby ograniczyć retencję po testosteronie, bez konfliktu dla działania hgh? cykl mam zamiar pociągnąć do sierpnia włącznie. Proszę o odpowiedź na powyższe pytanie oraz ewentualne sugestie jakie środki mógłbym jeszcze wrzucić do tego. pozdrawiam P.

Czy jest sens zaczynac jakis trening specjalnie na brzuch typu a6w, abs itp. jesli mięśnie już czuć, ale są jeszcze trochę przykryte tluszczem? Jakie bylyby efekty takiego treningu?